De ceva vreme, copilul imi cere cereale la mic dejun. Stie exact: porridge, mama. Eu mananc daca mananca ea, nu sunt vreun mare fan, dar poate ma educa ea. Cat a fost mica, pana pe la 3 ani, manca terciuri si noaptea, apoi a refuzat cu desavarsire. Acum, vad ca imi cere ea. Si ma pune si pe mine sa mananc, dar mai ales pe tati 🙃.
Ingrediente:
- 300 ml lapte vegetal (aici de ovaz, merge orice lapte)
- 60 gr fulgi de ovaz
- 1/2 lg chia
- 50 gr lapte vegetal
- 1/2 lg seminte de mac
- 1 lg plina unt de caju (sau alt unt de oleaginoase)
- 1 lg miere bio certificata (1an+)
- putina vanilie
- cativa fulgi de ciocolata fara zahar (indulciti cu stevia) 5 ani+ (Puteti inlocui cu fructe uscate sub 5 ani)
Cum am procedat:
- am pus semintele de chia in 50 gr lapte vegetal si am lasat la hidratat cca 15’
- intre timp, am pus la fiert fulgii impreuna cu laptele si am gatit cateva minute cat sa se umfle fulgii de ovaz
- la final, am adaugat semintele de chia, mac, untul, mierea, fulgii de cioco si vanilia si am amestecat
- am servit rece
Pofta buna!
No Comments