Terci de ovăz cu chia, cocos și fructe de padure

Să tot fie terci în meniul de la mic dejun deoarece e sănătos, nutritiv și poate foarte ușor să asigure mai multe grupe de alimente. Rețeta îi aparține Cristinei (MyBabyFood family), iar o altă colecție de rețete pentru terci găsiți aici.

„Ingrediente:

• 2 lg fulgi ovaz
• 1 lingurita fulgi cocos
• 1 lg smantana cocos
• 1 lingurita chia
• mix fructe padure (congelate)

Cum am procedat:

• Am macinat chia si am hidratat-o 15 min in apa
• Am pus la fiert cateva minute fulgii de ovaz cu apa cat sa-i acopere; cand apa se evapora adaugam fructele de padure si chia.
• Amestecam 2-3min.
• Stingem focul si adaugam smantana de cocos.
• Ornam cu fulgi de cocos si afine.
• Pofta buna!”