Browsing Category

Nutritie

Bazele nutriției echilibrate

100 de idei pentru cina copilașului tău

iunie 28, 2020

Am început zilele trecute să fac o listă cu cele mai frecvente întrebări primite din partea mămicilor în timpul consultațiilor și mi-am propus să răspund la un număr cât mai mare prin articole pe blog. Începem seria cu prima întrebare „Ce pot să îi ofer de mâncare la cină?”. Spre uimirea mea, aceasta este masa care ridică cele mai multe probleme. Așadar, avem o listă cu 100 de idei pentru cina copilașului tău, toate cu poze și rețetă.  Rețeta o accesați apăsând pe numele preparatului pe care vă doriți să-l adoptați la voi în familie. Continue Reading

Bazele nutriției echilibrate Diversificare Povesti, întâmplări, experiențe

Carte: Bazele diversificării în alimentație

iunie 12, 2020

Bazele diversificării în alimentație – ghid complet pentru o alimentație sănătoasă a bebelușului” – cam așa începe totul. Defapt stai, nu, totul începe cu o colaborare între mine, specialistul în nutriție pediatrică, și Mooshee. Despre Mooshee promit să vă povestesc mai multe pe viitor deoarece vă pregătesc multe surprize. Astăzi, se scoate la lumină prima surpriză: o carte de nutriție, special concepută pentru diversificarea alimentației, o carte scrisă de mine dar publicată la inițiativa lor, hmmm, sau a lui? Am uitat să vă spun, Mooshee e nutriționistul digital al copiilor voștri.

Dar cam atât despre noi, să vă povestesc despre carte. E un ghid de 152 de pagini, cu niște capitole interesante:

  • Cele mai importante 5 criterii pentru începerea diversificării
  • Structura meselor zilnice în funcție de vârstă
  • Grupele principale de alimente și necesarul în funcție de vârstă
  • Alimente cu potențial alergen, greu digerabile sau colecistokinetice
  • Diversificare clasică vs autodiversificare
  • Hidratare

*Încă nu am ajuns la jumătatea cărții, vă las să o descoperiți voi mai departe.

Cartea este bazată pe recomandări actuale, susținute de către o serie lungă de cercetători și organizații, având peste 130 de surse bibliografice, toate științifice.

Și pentru că uneori câștigi mai mult decât bani, noi am ales să câștigăm din vânzarea acestei cărți căldură și recunoștință. Așadar, pentru a achiziționa cartea, trebuie să faceți o donație de minim 35 RON la o asociație dragă nouă, mai exact o donație pentru mămicile și copiii din Centrul social Provita, Constanța.

Mai multe detalii în legătură cu donația voastră (unde și cum) găsiți direct la prietenul meu nutriționist digital Mooshee (detaliile le găsiți aici). Livrarea se va face prin poștă sau curier, iar dacă sunteți din Târgu Mureș o puteți ridica personal de la mine.

Vă pot spune că am muncit cu drag la această carte, nopți la rând, cu gândul la piticii care merită o diversificare corectă și la mămicile care merită să fie mai informate, mai liniște, mai încrezătoare.

Cu căldură,

Prietena voastră, Roxana